Приглашаем на занятия группы "Живой росток"(Р) (Сигова Лариса)

КРОСС-Екатеринбург  Сайт: www.mlitvak-ural.ru
e-mail: nootop@mail.ru тел. 8(343)2-133-833, 8(965)54-13411

Дорогие друзья!
Приглашаем Вас на просветительские занятия групп

"Живой росток"
(Здоровье: питание, спорт)
Реальное формирование позиции "Я-плюс"
Регистрация 

Несколько предрассудков и суеверий о здоровом образе жизни часть 1

Сегодня я наемся вволю, а завтра все сожгу в спортзале (о роли физ.нагрузок Лариса Сигова )

Втирание денег или жужжание машинки

Обязательная часть силовой тренировки

Ведущая: Лариса Сигова
Описание Начала занятий с ноября 2015
Дата, время: по средам  с 19  до 21
На данный момент времени вы можете посещать занятия разово, а можете - систематически. В любом случае вы получите пользу.
Место: возле дома Бажова-127, где парк Энгельса и Золотое Яблоко
Точнее - звоните 89655413411, 8(922)296-8524
Стоимость: 200 руб 

Регистрация: тел. 8(965)54-13-411 nootop@mail.ru
тел. 8(922)296-8524, email: larisasigova@yandex.ru
Группа "Живой росток" ВКонтакте https://vk.com/clubjivrostok

О программе:

"Если говорить о психологическом здоровье,
то на первом месте стоит диетология, на втором
- спортивная подготовка, и затем психологическая подготовка"

М.Е. Литвак

"Любовь - это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви"
Э.Фромм
 

Данные группы являются группами поддержки для желающих на практике поменять свои вредные привычки в образе жизни - на полезные привычки. Помочь себе быть здоровыми, энергичными, полными сил. Дать самим себе любовь и заботу.
Формат групп: открытые, просветительские.

Что мы будем делать?

На группе "Живой росток" мы будем анализировать те пищевые привычки, которые нам не полезны, и нарабатывать новые, полезные. Будем обмениваться опытом, знаниями, успехами при движении к своей цели. Будем нарабатывать навыки правильного, сбалансированного, полноценного питания. Много и активно двигаться, закаляться, делать дыхательную гимнастику Стрельниковой, маски лица  мы будем на группе "Воскресная прогулка"

Занятие группы "Живой росток" выглядит так: сперва мы проходим тест на самом обычном  анализаторе веса, который определяет для начала наш вес. Затем мы сможем, если захотим, определить состав и состояние своего организма - процент жировой массы, процент висцерального (внутреннего) жира, процент мышечной массы, воды в организме, костной массы, а так же увидим свой метаболический возраст. По всем этим показателям для нашего роста и возраста прописаны нормы, и тогда будет понятно к чему нам стремиться.

Если вам необходимо - вы можете пойти к врачу, или к специалисту-диетологу, и получить у них все нужные для вас рекомендации. Наша группа - для поддержания вашего желания заботиться о себе, делать это для себя согласно тем рекомендациям которые вы сами для себя определите.

На занятиях мы поделимся успехами и опытом, а так же будем знакомиться с полезной информацией по различным темам, связанным со здоровьем:

• Где живет голод? Белок. Сколько и какой?
• Калории.Калорийность продуктов. Надо ли считать?
• Вода. Норма потребления воды. Что будет если не пить столько воды?
• Углеводы, сахар, гликемический индекс. Сахарная катастрофа...
• Жиры: хорошие, плохие и ужасные. Стоит ли покупать колбасу?
• Как читать этикетки? Важно знать что мы покупаем.
• Сыроедение: польза или вред? О чем говорит опыт сыроедения. Опасности.
• Гимнастика, дыхание, закаливание - можно ли прожить без этого?
• Спорт - нужен ли он в обычной жизни, и если нужен - то сколько?
• Витамины. Роль кальция в организме. Микроэлементы.

Это не полный перечень тем, которые мы рассмотрим на занятиях. А так же мы будем знакомится с разнообразными рецептами, помогающими организовать сбалансированное питание. Готовить быстро и с удовольствием.

Регистрация

===================================================================

Представьте себе.
Город N.Полдень.
По асфальту стучат высокие каблучки.... цок-цок, цок-цок, цок-цок...
Вниз по улице спускается женщина. Ей далеко уже за 40, но она сексуальна, стройна и очаровательна.Короткое платье облегает фигуру - нигде нет намека на постыдно выпирающий жир.
Ее сопровождает симпатичный мужчина, на вид ему не дашь и 35, хотя в действительности ему уже давно за 50 - об этом свидетельствуют лишь короткие волосы с благородной проседью.
Под приталенной рубашкой угадывается подтянутое, мускулистое тело, которому неведомы ни пивной животик, ни жировые складки на талии, ни женоподобная грудь, которые мы бы увидели у большинства людей этого возраста....

Так что же они ТАКОГО едят и КАК, чтобы ТАК выглядеть?

Вы бы хотели так выглядеть?