- 20.05.2015
- 3068 Просмотров
- 4 комментария
Вчера состоялось наше очередное занятие в клубе "Живой росток", тема занятия - обмен веществ. С возрастом человека обмен веществ замедляет свой ритм, что неизменно сказывается на самочувствии и образовании лишнего веса. Почему же в юности можно съесть за один присест торт или наестся вдоволь бабушкиных блинов и не беспокоится о лишних килограммах? И почему этого не могут сделать люди старше 40 лет? И как выяснилось на занятии, на котором присутствовал приглашенный врач, на сегодняшний день уже старше 35 лет! Причина кроется в том, что с возрастом замедляется метаболизм - обмен веществ в организме, и возникает дисбаланс не только гармональный, но и между поступление энергии в организм и ее расходом.
Возраст оказывает на организм самое существенное влияние. Обменные процессы в организме взрослого человека за каждые 10 лет жизни замедляются на 7-10%. Вот и посчитайте на сколько процентов вам необходимо "поднять" уровень метаболизма. И еще необходимо учесть и такой факт, что с возрастом снижается количество мышечной массы. И при недостаточных физических нагрузках недостаток этой массы замещается жировой, а обмен веществ в жировой массе протекает в 3 раза медленнее чем в мышцах!
Замедление метаболизма происходит незаметно и часто приводит к ожирению и как следствие к различным заболеваниям. Так какой же нам нужен обмен веществ? Как за этим следить? Эти вопросы мы задавали врачу.
И вот что оказалось - нам необходимо отслеживать: гармональный баланс, баланс обмена витамина D, углеводный обмен и липидный обмен. Врач нам рассказала о каждой группе обмене веществ, к чему приводит дисбаланс обмена веществ. Какие анализы необходимо сдать, чтобы откорректировать свой обмен веществ и на основании полученных рекомендаций от врача сбалансировать обмен веществ такой, который был в молодости.
Это только часть вопросов, которые были рассмотрены на занятии. А также были рассмотрены вопросы женского здоровья, проведены индивидуальные консультации.
С Вами была Лариса Сигова
ведущая группы Живой росток
участник группы Воскресная прогулка
Группа ВК Отдых со смыслом
Группа ВК Живой росток
Похожие материалы
|
Лариса, спасибо большое за пост. Было интересно и познавательно. Галя, к занятиям можно присоединиться в он-лайн режиме по скайпу? Я так понимаю, что если не заниматься своим здоровьем на должном уровне, то плохое самочувствие и лишние кило мне будут обеспечены.
|
Татьяна, конечно можно присоединиться к нашим занятиям, послушать теорию - это только половина хорошего дела, но лучше всего, конечно, знать свои биометрические данные и основываясь на их показания что-то корректировать, если ты приобретешь весы-анализаторы, и вместе с нами будешь проводить тестирование по определенной методике, то в процессе анализа этих показаний ты будешь знать в какую сторону двигаться.
|
|
Лариса, спасибо за ответ. Я поняла. Обычные весы у меня есть. А чем весы-анализаторы отличаются от обычных? Поищу у нас в магазинах такие весы.
|
0
Начали мы наше занятие, как всегда - в 8 утра в субботу. Провели наш регулярный тест на состояние организма, посмотрели на свой метаболический возраст на сегодня. Затем проанализировали полученные результаты, что повлияло на ухудшение показателей, что - на улучшение. Потому что читать в книгах - одно, а увидеть как это проявляется в реальности в твоей жизни - совершенно другое! Поскольку мы пригласили к нам на занятие - врача к.м.н., то и ответы на наши вопросы мы получали с позиции научного знания и, что самое важное - большого практического опыта. Ещё раз убедились насколько важен ночной сон, и как нарушение периодичности сна у маленьких детей может потом, во взрослом возрасте, привести к нарушениям детородной функции. Всё в природе разумно. И нарушения законов природы неумолимо приводит нас к плачевным результатам. Только узнаем мы об этом, порой, слишком поздно. Лучше подготовиться к этому заранее!!! |