Векторы выхода из драматического треугольника (Т.Зайцева)

Роли (как  способ реагирования  на   мир и взаимодействия с окружающими)

Чувства (эмоции), мысли (как индикаторы способа)

Жертва

Я-не ок, ты – ок

девиз – «Спасайте меня, кто может!»

 Игнорирование своих способностей справляться с  возникшей ситуацией

 Выгода – получение  внимания, заботы

  Позиция – беспомощность, безнадежность

 Отношение к власти – «моя сила в слабости».

 - страх отказа, протеста или сопротивления

 «Адаптивный ребенок»

 Наиболее частая пс. игра – «да, но…» («беспомощная личность»)

Чувства (эмоции):

- обида
- страх
- жалость к себе

- растерянность

- тревожность

- унижение
 

Мысли о:

 - личной беспомощности, 
- беспросветности ситуации, отношений с другими  и жизни в целом, 
- принуждении со стороны других участников;  
- безысходности, 
- собственном бессилии, 
- своей никчёмности, неполноценности,
- своей не нужности в этом мире, 
- собственной  неправильности, 
- запутанности, неясности  ситуации,
- собственной  слабости и немощности в ситуации

Спаситель

Я- ок, ты- не ок

 Девиз – «Я все сделаю за тебя!»

 Игнорирование  способностей   другого человека  самостоятельно думать, анализировать,  оценивать ситуацию,   принимать решение  и действовать

 Выгода – получение ощущения  гордости

 Позиция – превосходство

 Отношение к власти – «моя сила в  том, что я  все  сам  могу сделать за другого»

 Не берут на себя ответственность  за удовлетворение своих потребностей.

  убеждение – другие позаботятся обо мне, как я забочусь о них.

 «Родитель» 

Чувства (эмоции):

  - жалость к другому

 -  снисхождение

 - сострадание

 - острое щемящее чувство сопереживания

 - вина

 - Приятные ощущения власти

Мысли о:

- о желании и стремлении  помочь;

- о невозможности отказа в помощи либо значительном  его  затруднении;

- своем  превосходстве;

- своей  большей компетенции, ума, знаниях, осведомленности;

- своей  значительной силе, воле, уверенности;

- своей личной  ответственности за другого.

Преследователь  (агрессор)

Я-ок, ты не –ок

 Девиз: «Я  все знаю лучше вас!»

 Игнорирование ценности и достоинств другого человека,  его прав на собственные мысли, чувства, личное пространство.  

 Выгода – получение ощущения власти,

 Позиция – агрессия,

Доминирование

 Отношение к власти – «моя сила в том, что я   лучше  вас знаю, что вам  нужно»

 Не берут на себя ответственность  за то, что делают больно другим

 «Критикующий родитель»

 Наиболее частая пс. игра «попался, мерзавец!»(«синяя борода»)

чувства (эмоции):

- праведный гнев;

-благородное возмущение;

- раздражение;

- азарт охоты и погони;

- ярость.

Мысли о:

-  собственной  правоте;

- оскорбленном   самолюбии;

- восстановлении справедливости;

- наказании  другого.

Векторы выхода из драматического треугольника (треугольника  Неудачника) или его превращение в треугольник Победителя

Жертва (переход в позицию «Уязвимого»)

Девиз – «Бороться и искать, найти и не сдаваться!»

- поверить в свои способности  и искать выходы из возникших ситуаций самостоятельно;

- если не хватает знаний, умений, связей, возможностей,  решить  к кому (профессионалу, другому компетентному лицу, другу и т.д.)     можно обратиться  за помощью и в чем она будет конкретно выражаться;

 -  обратиться с просьбой (предложением)  за помощью  к этому лицу;

- искать другие варианты разрешения ситуации в случае отказа на просьбу.    

Спаситель (переход в позицию «Помощника»)

Девиз «Думать о себе, не забывая о других!»

- поверить в способности других людей самостоятельно находить выходы из сложившихся ситуаций;

- думать, прежде всего, о своих потребностях и о том, как их удовлетворить;

- активно действовать в первую очередь  для удовлетворения своих потребностей;

- в случае обращения к нему других людей за помощью уточнять о ее действительной необходимости и о том, какую конкретно помощь и в каком объёме  он может оказать;

- делать только то, о чем попросили.

Преследователь (переход по позицию «Уверенного» – человека, который  обладает  силой, лидерскими качествами, способного постоять за себя и  людей)

Девиз: «Уважать чужие границы, отстаивать свои!»

- признать  его ценность как человека  и достоинства;

-  дать право другому человеку на его образ мыслей, чувств, поведения, собственное мнение;

- принять  его «непохожесть»;

- научится осознавать, что с ним происходит в моменты, когда он «нападает» на другого человека;

 Научится четко определять  свои  границы и  границы другого человека;

- научиться уважать границы другого человека;

- научиться прояснять свои чувства и эмоции с другим человеком.

Победитель

Я-ок, ты- ок

Чувства (эмоции):

- спокойствие;

- уверенность;

- радость;

- удовольствие;

- доверие;

- восторг;

- непрерывное ощущение благополучности, своей, других и мира

Настроение в целом  спокойно-созерцательное.

 Мысли о:

- вере в себя, других и окружающий мир;

- действиях, которые приведут к изменениям;

- других как равных тебе.