О тревоге здоровой и невротической. Галина Китаева

Сегодня мы говорим о "тревоге" здоровой и невротической.

За каждой эмоцией стоит какая-то мысль, убеждение. Их можно обнаружить.

Возникновению "невротической тревоги" способствуют два фактора: ожидание негативного исхода ситуации, и отсутствие информации. Что бы с нею справиться, нужно подключить мышление, и оба эти фактора проработать. То есть, как вариант, самому принять решение какой будет исход, и какова отсутствующая у вас информация ( например, изменила ли мне партнёрша? Она изменщица? Нет. Значит я могу сам принять решение что она мне не изменяла, и успокоиться).

Тревога служит "сжигателем" лишней энергии, выделившейся ретикулярной формацией ГМ для решения задач выживания.

А поскольку мир сейчас достаточно безопасен и обеспечен питанием и жильем, то вся излишняя выделившаяся энергия - ведь ее куда- то надо девать! - тратится на придуманные страхи и тревоги.

Поэтому лучше займитесь творческими проектами, загрузите себя интересными и полезными делами! Это будет наилучшее применение выделившейся энергии, и отличная терапия тревожности. А так же загрузите себя физическими упражнениями! Ходьбой, танцами, плаванием....

Приглашаем вас на занятия Группы Углубленного Изучения Сценария для "продвинутых", занятия ведёт Галина Китаева. Темы: матрица игнорирования, типы пассивного поведение, развитие сценария по возрастам и т.д.

Всего доброго!

Пишите ваши вопросы!
Планируем наш очередной прямой эфир в Инстаграмм в следующую среду.

Галина Китаева
 

Психолог Галина Китаева

Консультации онлайн и в Екатеринбурге
whatsapp, telegram:  +7 950 55 33 833
e-mail:  nootop@mail.ru

Мои сайты:
www.mlitvak-ural.ru 
www.galina-kitaeva.ru

Я в соцсетях:
IG: https://www.instagram.com/galina_kitaeva_psyholog
ВК: https://vk.com/galina_kitaeva 
ФБ: https://www.facebook.com/galina.kitaeva.psyholog 
Ютуб:  https://www.youtube.com/channel/UCG4mlFjLU2mOeLED2NAn7mg 
Яндекс-дзен:  https://zen.yandex.ru/id/5a96717ad7bf21cf2eddfa37